[...] Jak to źle, to mnie poprawcie. Aha to była szyja kurczaka, ale nie ma tego na liście, więc dałam jako pierś. Po treningu jak najbardziej możesz zjeść samego owoca :-) Ale w domu zdecydowanie lepiej bylo zjeść coś w większej objętości. Zupę dobrze policzyłaś. Tylko musisz zwrocić uwagę przy mięsie, czy szyja z kurczaka czasem nie zawiera więcej [...]
[...] pompki w podporze tyłem – w obu seriach dałam radę tylko po 10 powtórzeń to było dla mnie najcięższe ćwiczenie Po tych treningach stwierdziłam, że jeśli się nie ma sprzętu w domu, to treningi w domu nie mają sensu. Ciężko utrzymać 150 g nabiału, dziś nadmiar... Na samym mleku do kawy bym wyczerpała limit... a gdzie tu jeszcze twaróg wsadzić, [...]
Czwartek i piątek to szalone DNT - okazało się, że prawie nie było mnie w domu - wróciłam spać na 3 h i do pracy więc z posiłkami szyłam jak umiałam. W piątek nie dało się bez kawy - wypiłam w kawiarni na mleku sojowym. Piłam taką pierwszy raz w życiu i zdecydowanie w tej wersji smakuje mi najbardziej ze wszystkich mlek roślinnych. Czy latte na [...]
[...] będę miała jeszcze wieczorami gdzieś dojeżdżać (nie mam żadnej siłowni blisko) to wytrzymam miesiąc, a później poryczę się na kanapie z litrem lodów w dłoni. Do ćwiczeń w domu potrafię się zmobilizować, więc długofalowo to lepsza dla mnie opcja. Może jak coś powstanie bliżej to sytuacja się zmieni, ale sztangi zaczynają się od 120-150 zł więc [...]
a no, wróciłam:-) i nadrabiam rozpiski. w zasadzie wdomu miałam czas, ale jakos nie miałam weny. w domu dieta wiadomo: tłuszczówka (mieszkam na wsi, wiec korzystam z darów gospodarstwa, szczególnie intensywnie z tlustego mięsa :-P). ale trening był. booooże, jak on mnie umęczył! sobota: DT 1a. chin up 4x8 5cc+3gumy/4cc+4gumy/3cc+4gumy/7gumy 1b. [...]
[...] jestem zbyt skupiona na JEDNYM mankamenciemojej sylwetki, że w zasadzie nie dostrzegam zalet. chociaż to dość duży mankament, więc sporo przysłania:-P no i po wizycie w domu, to dobrze, bo każda taka wycieczka to krok w tył w redukcji:'-( nie wiem, domu jakoś nie potrafię....jem bezliczenia i zawsze przejadam bilans,bo mam dostęp do [...]
[...] biegowy i reklama tak nakręca ludzi - żele śmele, izotoniki i inne, conajmniej jakbyśmy byli sportowcami zawosowymi ;-) Doskonale sprawdzi Ci się koktajl lub wyciskany w domu sok z owoców (teraz mamy pyszne truskawki przecież :-D) Fajnie posiłki około biegowe i startowe opisuje Cordain w "Dieta dla aktywnych", ale tu dziewczyny też Cie [...]
[...] marketing święci tryumfy, a firmy produkujące napoje i podobne suplementy dzielą między sobą rynek (a ten jest spory, odkąd bieganie stało się tak modne, jak obecnie) - w domu rośnie mi sterta saszetek z proszkiem pewnej marki (dodawanym od pewnego czasu nagminnie do "pakietów startowych" wydawanych w obsadzanych przez rzeczoną imprezach), do [...]
O półtora dnia musiał skrócić swój pobyt w domu trzykrotny złoty medalista olimpijski (100, 200, 4x100) Usain Bolt. Powód? Nie miał się w czym wykąpać ... - To wstyd, że najszybszy człowiek na świecie nie ma dostępu do wody, by się umyć. Przykro mi, że tak się stało w jego rodzinnym domu - skomentował ojciec trzykrotnego rekordzisty świata. Brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry wieczór. Dzisiaj króciutko, bo nie czuję się już produktywna. Poniedziałek = MASA, ale roboty. Na szczęście już jestem w domu, gdzie czuję się chyba najlepiej. :) Zajęcia do późna mnie wykańczają. /SFD/Images/2015/10/19/fd79b4aba3404ef59ff07b998d6e83f5.png Piciu: 4l wody, dwie herbaty, kawa z mlekiem, kawa zbożowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry wieczór. Przybyłam zdać relację z dzisiejszego dnia. Bardzo szybko minął, dużą część przespałam, czy to w autobusach, czy też w domu. W szkole wszystko po myśli na szczęście, same dobre oceny wpadają. Właśnie sobie uświadomiłam, że zaraz kończy się październik, matura, dyplom coraz bliżej. To niesamowite jak ten czas leci. Mam potrzebę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ 03.02 Dzisiaj spałam do 9 co nie zdarzyło mi się w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Cały dzień w domu, z wyjątkiem wieczoru - wybrałam się na zajęcia z Indoor cycling. Nabrałam ochoty na jakiś fitness i porządne cardio, więc jak najbardziej wpasowało się to w moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zrobiłam pierwszy raz w swoim życiu - trochę to trwa, ale nie wymaga zbyt dużo pracy. Akurat porobiłam generalnych porządków w domu w ciągu tych godzin. Wyszły mi przepyszne, śmiem twierdzić, że lepsze niż z lidla. Skład jest prosty i zdrowy, generalnie - BOMBA :-D. Sporo tłuszczy mają, ale warte [...]
Ok to dziś pojadę rowerem do domu-równe 10 km, dużo pod górkę... Muszę i tak rower mieć w domu na ten długi weekend, bo nie mam sprzętu i może jeszcze skakankę wezmę
[...] broni ww na imprezy masowe i takie tam -nakaz co(niewiem ile)miesięcy szkolenia sie z posiadana bronią na poligonach,obsługa,celnośc itd -pozwolenie na posiadanie broni w domu i w specjalnie do tego wyznaczonym miejscu wydawane by było przez jakiś tam inszy organ niz policja i wojsko ale było by przez nie nadzorowane i kontrolowane,oczywiście [...]
[...] 3x10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 4. Rozpiętki 3x10 5. Ściąganie linek wyciągu w bramie 3x10 6. Jeżyki brzuch 3x20 Trening do robienia w domu w miarę wolnych chwil 1. Przysiad z piłką przy ścianie 3x max 2. Podciąganie na drążku 3x max 3. K2E 3xmax 4. Marsz na boki z gumą 3x20 na stronę 5. Wznosy bioder z [...]
Ostatnio byłam w domu odcięta od świata, dopiero staram się nadrobić zaległości To był tydzień "bogatej ww" jak na mnie miski ;-) Rozkład BWT 30/20/50 W misce pojawiły się ziemniaki ;-) wprawdzie bez szaleństw ale dla mnie to spora odmiana, chyba na ogrodzie ognisko rozpalę i zrobię sobie takie w ognisku pieczone @-) bo to prawdopodobnie ostatni [...]
[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3x10 10x33,75kg/10x36,25kg/10x36,25kg-ostatnie dwie serie bardzo ciężko 10x31,25kg/10x33,75kg/10x36,25kg 25kg/25kg/25kg-w domu jakoś ciężej ściąga się ten drążek 10x26,25kg/10x28,75kg/10x31,25kg 10x25kg/10x30kg/10x30kg 28,75kg/31,25kg/33,75kg 6. Wypad w tył z podwyższenia 3x10 – na nogę [...]
[...] bądź skoliozę w lędźwiach, zrobiłam w zamian spinania brzucha w opcji kolano do przeciwległego łokcia w leżeniu na macie 3e. Wznos ramion bokiem: 2kg/2kg/2kg - nie mam w domu 3kg a 4 będzie za ciężka, więc pozostanę przy 2kg bez biegów i innych takich trening mnie wymęczył, chwilami miałam mroczki przed oczami i zastanawiałam się czy to z [...]
DT / Ag88 start str.4
